Новости для всех
  • Карта сайта
  • Рыбная диета
    • starkinor |
    • Раздел: beauty |
    • Опубликовано: 10 август, 19:08

    Продолжительность диеты - 10 дней.
    При пробуждении Выпить большой стакан негазированной воды.

    Завтрак:

    2 чашки чая (лучше зеленого), 1 или 2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую, в виде глазуньи или яичницы), 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой ксилоты (витамин С) - через 10 дней можно заменить на какой-нибудь фрукт.

    11 часов:
    Cтакан воды.
    Съешьте сначала 1/2 рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение.
    Доешьте рыбу, чередуя ее с вареными овощами.
    Закусите сырыми овощами. Закончить хорошо фруктом.
    Соль добавлять по минимуму, обязательно перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, пряности и приправы.

    Обед:
    2 больших стакана воды перед обедом. После обеда в течение 2 часов не пить. 250 г рыбы (печеной, вареной, запеченой в фольге... главное без жира) или морепродуктов. На гарнир - листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цуккини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком. 1-2 йогурта или обезжиренный творог.

    17 часов:
    Большой стакан воды. За день нужно выпить не менее 1.5 л воды. Ужин такой же как обед, но более разнообразный. Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару. Играйте с цветом овощей.

    До сна выпейте чашку готового чая для похудения. Можно приготовить самой: смешать 20 г бузины (корень), 20 г хвоща, 10 г цветков василька, 10 г земляничного листа, 10 г манжетки и 100 г березового листа. Заварить 1 ст.л. смеси на стакан воды. Кипятить 2 минуты и настоять 15 мин.

    по материалам сайта gigamir.net
    • Просмотров: 506 |
    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.