Новости для всех
  • Карта сайта
  • Низкокалорийная диета
    • starkinor |
    • Раздел: beauty |
    • Опубликовано: 10 август, 19:08

    Низкокалорийная диета, разработанная немецкими диетологами, и советы по увеличению двигательной активности, помогут эффективно избавиться от лишнего веса и оздоровить организм.

    Первый завтрак:
    яичница из двух яиц, салат из капусты, чай с молоком.

    Второй завтрак:творог, чай, отвар или сок шиповника.

    Обед:салат овощной, щи из квашеной капусты, курица отварная с овощами, компот или отвар шиповника.

    Полдник: отвар шиповника или стакан молока.

    Ужин: отварная рыба, рагу овощное, чай.

    На ночь: стакан кефира.

    Если масса вашего тела никак не снижается, попробуйте ввести разгрузочные дни. Их лучше устраивать в выходные или во время каникул.

    Яблочный день.Съешьте 1,5 кг свежих яблок (лучше несладких сортов), распределив их на пять приемов. В яблочные дни голод, как правило, не чувствуется, улучшается работа почек и кишечника. Такой разгрузочный день поможет снизить массу тела на 0,5-1 кг.

    Томатный или огуречный день.Съешьте 1,5 кг свежих помидоров или огурцов. Как вариант можно съесть за 4 приема 1,3 кг свежих огурцов и 50 г отварного нежирного мяса

    Кефирный день.За 5 приемов выпить 1,5 л кефира.

    Салатный день.1,2-1,5 кг свежих овощей и фруктов с добавлением растительного масла, но без соли съешьте за 4-5 приемов.

    по материалам сайта gigamir.net
    • Просмотров: 432 |
    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.