Новости для всех
  • Карта сайта
  • Белая диета
    • starkinor |
    • Раздел: beauty |
    • Опубликовано: 10 август, 19:08

    Внимание!Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не подходит.
    Эта диета называется белой, так как она основана на молочных и кисломолочных продуктах.
    Обязательно! ПРИ ПОКУПКЕ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЖИРНОСТЬ! Оптимально – не больше 4 % жира на 100 грамм!
    Еще одно правило: НЕЛЬЗЯ КИСЛЫЕ ФРУКТЫ!. Можно: яблоко, банан, груша, персик, можно горсть чернослива или изюма.
    Перед любой едой желательно выпивать стакан негазированной минеральной воды.
    ЗАВТРАК:
    1 йогурт не более 4% жирности - 125г (1 шт.),
    1 фрукт
    Чай с мёдом (20г, в одной чайной ложке 5 грамм). или Кофе с молоком
    ПОЛДНИК:
    Каша (лучше овсяная, можно другой злак, кроме пшеницы: пшеничку и манку нельзя) на воде или обезжиренном
    молоке – 100 гр
    Нежирный творог - 125г
    Стакан обезжиренного молока
    ОБЕД:
    Отварное яйцо - 1 шт. (55г)
    Салат (огурцы, помидоры), заправить нежирным йогуртом
    ИЛИ вместо салата – творог 100г с фруктами
    Стакан ряженки или кефира
    УЖИН:
    1 фрукт
    1 несладкий йогурт не более 4 жирности - 125г
    На такой диете можно провести от 3 до 7 дней

    Источник: odiete.com.ua

    по материалам сайта gigamir.net
    • Просмотров: 517 |
    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.