Новости для всех
  • Карта сайта
  • Бобовая диета
    • starkinor |
    • Раздел: beauty |
    • Опубликовано: 10 август, 19:08

    Во время диеты надо пить много воды. Можно также пить чай без сахара и кофе. Перед сном желательно выпить стакан кефира или питьевого йогурта.
    1 день:
    ЗАВТРАК: стакан кефира, 1 тост, кусочек сыра.
    ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты
    ОБЕД: 100 грамм фасоли (можно сварить или купить консервированную), овощной салат (заправить растительным или оливковым маслом), стакан сока или чая без сахара
    УЖИН: 100 грамм фасоли (сварить или консервирован.), овощной салат, стакан сока.
    2 день:
    ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара
    ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты
    ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара.
    УЖИН: 100 грамм фасоли, 100 грамм рыбы (рыбу сварить), сок или чай без сахара.
    3 день:
    ЗАВТРАК: 200 грамм кефира, 1 тост, 1 кусочек сыра
    ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты
    ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат, сок или чай без сахара.
    УЖИН: 100 грамм фасоли, салат из овощей, томатный сок.
    4 день:
    ЗАВТРАК: 100 творога, чай или кофе без сахара.
    ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты
    ОБЕД: 100 грамм фасоли, фруктовый салат.
    УЖИН: 50 грамм риса, 100 грамм мяса (мясо сварить), сок или чай без сахара.
    5 день:
    ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара
    ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты
    ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара.
    УЖИН: 100 грамм фасоли, овощной салат, 2 вареные картошки, стакан томатного сока.
    6 день:
    ЗАВТРАК: 30-40 грамм сыра, тост, чай или кофе.
    ПЕРЕКУС: кефир
    ОБЕД: 100 грамм творога, салат из овощей, сок или чай.
    УЖИН: 150 грамм фасоли, фрукты.
    7 день:
    ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара
    ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты
    ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат.
    УЖИН: тарелка овощного супа, 100 грамм фасоли, апельсиновый сок.
    РЕЗУЛЬТАТ: ЗА НЕДЕЛЮ МОЖНО СБРОСИТЬ 3-5 кг!

    Источник: odiete.com.ua

    по материалам сайта gigamir.net
    • Просмотров: 508 |
    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.