Новости для всех
  • Карта сайта
  • Японская диета
    • starkinor |
    • Раздел: beauty |
    • Опубликовано: 10 август, 19:08

    Это одна из самых загадочных диет. Является несбалансиованной, с низким содержанием употребляемой энергии. "Сидя" на диете, нельзя употреблять соль, сахар, мучные и кондитерские изделия, а также алкоголь. После срока диеты также следует следить за количеством употреблямой пищи, или потерянный вес вернется.
    Главное в японской диете - в точности соблюдать предписания и пить около 1,5 литра воды в день.
    Приведем один из вариантов японской диеты:
    День 1:
    Утро: чашка черного кофе, без сахара.
    День: 2 яйца вкрутую, салат из свежей капусты с добавлением растительного масла, 1 помидор или стакан томатного сока.
    Вечер: варенная или жаренная рыба, салат из свежей капусты с добавлением растительного масла.
    День 2:
    Утро: 1 чашка кофе без сахара, сухарик.
    День: варенная или жаренная рыба, салат из свежей капусты с добавлением растительного масла.
    Вечер: 200 грамм вареной говядины и 1 стакан кефира.
    День 3:
    Утро: 1 чашка черного кофе.
    День: 1 сырое яйцо, 3 вареные моркови с растительным маслом.
    Вечер: яблоки.
    День 4:
    Утро: 1 чашка черного кофе.
    День: 1 корень петрушки или пастернака, обжаренные с растительным маслом и яблоки.
    Вечер: фрукты.
    День 5:
    Утро: тертая морковь с лимонным соком.
    День: 500 грамм вареной или жареной рыбы и 1 стакан томатного сока.
    Вечер: фрукты.
    День 6:
    Утро: чашка кофе.
    День: 500 грамм вареной курицы и салат из капусты или моркови.
    Вечер: 2 сваренных вкрутую яйца и морковный салат с добавлением растительного масла.
    День 7:
    Утро: чашка чая.
    День: 200 грамм вареной говядины с фруктами.
    Вечер: любой вариант из предыдущих дней, кроме 3-го.
    День 8:
    Утро: чашка чая.
    День: 200 грамм вареной говядины с фруктами
    Вечер: любой вариант из предыдущих дней, кроме 3-го.
    День 9:
    Утро: чашка кофе.
    День: Половина свареной курицы и салат из моркови или капусты.
    Вечер: 2 сваренных вкрутую яйца и морковь с растительным маслом.
    День 10:
    Утро: морковь с лимонным соком.
    День: жареная или вареная рыба и стакан томатного сока.
    Вечер: фрукты.
    День 11:
    Утро: чашка кофе.
    День: 1 сырое яйцо, 3 сваренных моркови с растительным маслом и 15 грамм сыра.
    Вечер: фрукты.
    День 12:
    Утро: чашка кофе с сухариком.
    День: 1 кабачок, зажаренный с растительным маслом, сухарик, черный кофе и яблоки.
    Вечер: 200 грамм сваренной говядины и 1 стакан кефира.
    День 13:
    Утро: кофе.
    День: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с добавлением растительного масла и 1 стакан томатного сока.
    Вечер: вареная или жаренная рыба.
    День 14:
    Утро: кофе.
    День: жареная или вареная рыба и салат из капусты с добавлением растительного масла.
    Ужин: стакан кефира и 200 грамм вареной говядины.
    Потеря веса при японской диете за 14 дней - 7-8 килограмм.

    Источник: mykolaplawiuk.kiev.ua

    по материалам сайта gigamir.net
    • Просмотров: 517 |
    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.