Отеки и лишний вес возникает вовсе не из-за того, что ты пьешь много воды, а из-за того, что некие вещества мешают ей покинуть организм. Значит, отказываться будем не от питья, а от “плотин“: прежде всего - от соли и углеводов. То есть соль и сахар должны полностью исключены из рациона. Полностью!!!! Даже самые скромные продукты (капусту, кашу и куриные грудки) не будем подсаливать.


Схема!


Разрешеные продукты:
соевое молоко и йогурты фрукты (кроме бананов и винограда), овощи (кроме картофеля), зелень, семечки, орехи, овсяные хлопья, коричневый рис, бобовые, куриные грудки (без кожи), рыба.


Запрещеные продукты:
все мучное и сладкое, молочные продукты, дрожжи, мясо и любые продукты, при приготовлении которых использовались соль и сахар. Пить можно свежевыжатые соки, травяные чаи и естественно, воду. Количество разрешенных продуктов неограничено - ешь сколько хочешь. Единственный совет: не совмещать в одной трапезе фрукты и рис, а токже фрукты и птицу - от такого сочетания может пучить.


Эффективность!
В первую неделю потеря веса может достигать до 6 кг (за счет потери жидкости). Затем, конечно, темпы снижения станут не столь заметны, но 1,5-2 кг в неделю - вполне реальный эффект.
Регулярное обращение к этой диете за неделю до месячных заметно облегчит тебе симптомы ПМС (и даже вовсе избавит от них)
Эффект снижения веса бывает стоиким и длительным: при строгом соблюдении всех правил в течение месяца и регулярной разгрузке во время ПМС ты сможешь сохранить достигнутые позиции как минимум в течение года.


Подводные камни
Если честно, диета довольно пресная. И соответственно переноситься с трудом.
Длительный отказ от мяса и молока может привести к недостатку кальция и железа в организме. .... В общем, принимайте дополнительно витаминно-минеральные комплексы.