Весь дневной рацион в диете института косметики Франции составляет 1300-1500 кал.
При таком подходе похудение идет медленно, но постоянно. Теряется до 300 г в день
Утром: черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы.
Второй завтрак: одно яблоко.
Обед:100 г мяса отварного или жаренного без жира (на решетке).
Полдник:одно яблоко.
Ужин:100 г мяса, 2 картофелины, чашка кофе.
Кому будет очень необходимо, тот может в течение дня добавить стакан молока и еще
50 г хлеба.

Источник: rusmedserver.ru