Новости для всех
  • Карта сайта
  • Диета для груди
    • starkinor |
    • Раздел: beauty |
    • Опубликовано: 10 август, 19:08

    Груди - такая часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потере веса они могут обвиснуть и сморщиться. Лучше сбрасывать вес в медленном темпе, и поэтому я вам предлагаю диету, рассчитанную на 1500 калорий в день.

    Завтрак (300 калорий):25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, тост, яйцо всмятку.

    Обед (400 калорий): сандвич с курицей, одно яблоко.

    Ужин (450 калорий):« Говяжья запеканка »
    ГОВЯЖЬЯ ЗАПЕКАНКА:
    Рецепт рассчитан на одну порцию, в которой содержится около 450 калорий (включая 100 г картофеля и один апельсин).
    Состав:100 г нежирного стейка; 100 г смеси свежезамороженных овощей; две чайные ложки томатной пасты; 200 мл говяжьего бульона; одна неполная чайная ложка муки; соль; перец.
    Готовим: обваляйте нарезанный кубиками стейк в муке, в которую добавлены приправы. Выложите мясо в жаропрочную кастрюлю, добавьте туда овощи. Смешайте томатную пасту с говяжьим бульоном и залейте получившейся жидкостью мясо. Запекайте при температуре 325°С в течение одного-полутора часов.
    125 г картофеля, сваренного в мундире, зеленые овощи.
    Закуска (150 калорий): один шоколадный батончик, одно яблоко.

    Упражнения: Плавание - вот что вам подходит лучше всего. Но если у вас нет возможности поплавать, не отчаивайтесь. Принимая ванну, проделайте следующее упражнение: сожмите запястье левой руки правой рукой, а запястье правой - левой рукой; держа руки на уровне груди, резко подайтесь вперед. Если каждый день вы будете проделывать это упражнение 50 раз, то через две недели почувствуете, что ваши груди стали упругими.

    Источник: rusmedserver.ru

    по материалам сайта gigamir.net
    • Просмотров: 484 |
    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.