Новости для всех
  • Карта сайта
  • Диета доктора Хорвата
    • starkinor |
    • Раздел: beauty |
    • Опубликовано: 10 август, 19:08

    Лишние килограммы теряются постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат. Проводится диета неделю, можно сбросить от 3 до 5 кг.
    Рекомендуемые продукты в диеты Д. Хорвата:
    нежирное мясо и мясопродукты (ветчина, колбаса)
    нежирная рыба
    нежирное молоко и кисломолочные продукты
    овощи и фрукты
    яйца, сухари
    чай, кофе, фруктовые соки, минеральная вода
    ксилит или другие аналогичные сахарозаменители
    Примерное меню на неделю:
    1 день
    1-й завтрак — яйцо всмятку, чай или черный кофе с ксилитом,сухарь.
    2-й завтрак — 100 г яблок.
    Обед — 130 г постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля с солью (без жира), 200 г салата из сырых овощей, черный кофе с ксилитом, минеральная вода.
    Полдник — чай с ксилитом, 100 г фруктов.
    Ужин — 80 г постной ветчины, яйцо, 100 г овощей, 10 г сливочного масла, сок.
    2 день
    1-й завтрак — стакан чая с ксилитом, сухарь.
    2-й завтрак — 200 г морковного салата.
    Обед — 50 г тушеной говядины, 150 г дыни, 100 г картофеля, минеральная вода.
    Полдник — кофе с молоком (по 100 г) и ксилитом.
    Ужин — 150 г запеченного рыбного филе, 150 г шпината, минеральная вода.
    3 день
    1-й завтрак — 30 г ветчины, 20 г сухарей, чай с ксилитом.
    2-й завтрак — 150 г грейпфрута.
    Обед — 150 г мяса с морковью и картофелем (200 г).
    Полдник — стакан томатного сока.
    Ужин — картофель (100 г) с творогом (50 г), минеральная вода.
    4 день
    1-й завтрак — 50 г плавленого сыра, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом.
    2-й завтрак — 150 г апельсина.
    Обед — 150 г курицы, 100 г картофеля, 150 г огуречного салата.
    Полдник — 150 г яблок.
    Ужин — яичный омлет с ветчиной (2 яйца, 30 г ветчины), 150 г салата из помидоров, сок.
    5 день
    1-й завтрак — 100 г творога, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом.
    2-й завтрак — 100 г ягод или фруктов.
    Обед — 150 г отварного мяса, 100 г картофеля, стакан компота.
    Полдник — стакан кефира.
    Ужин — овощной салат, сок или минеральная вода.
    6 день
    1-й завтрак — арбуз или яблоки.
    2-й завтрак — 200 г морковного салата.
    Обед — 100 г телятины с соусом, 100 г картофеля, 50 г капустного салата.
    Полдник — 50 г редьки.
    Ужин — грибы (100 г) с яйцом, огуречный салат, минеральная вода.
    7 день
    1-й завтрак — 50 г творога, 20 г сухарей, стакан чая с ксилитом.
    2-й завтрак — стакан молока.
    Обед — 150 г жареной свинины, 100 г картофеля, 100 г разных овощей.
    Полдник — кофе с молоком (по 100 г того и другого), 200 г тушеной фасоли, минеральная вода.
    Ужин — стакан кефира с печеньем.

    Источник: rusmedserver.ru

    по материалам сайта gigamir.net
    • Просмотров: 1186 |
    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.