Новости для всех
  • Карта сайта
  • Диета для бедер
    • starkinor |
    • Раздел: beauty |
    • Опубликовано: 10 август, 19:08

    Исключите из своего рациона спиртное, кофе и жирную пищу. Перейдите на фрукты; особенно рекомендую арбуз: он замечательно выводит лишнюю жидкость из организма. Каждый день съедайте по половине арбуза или дыни и добавьте к этому три следующие легкие закуски:
    а) 150 грибы, приготовленной на гриле, одна вареная картофелина, большая порция смешанного салата;
    б) два хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен;
    в) 50 г любых неподслащенных хлопьев, один стаканчик диетического йогурта.
    Упражнения: Лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Поднимите левую ногу вверх, немного согните в колене и перенесите ее вправо, коснувшись коленом пола. Вернитесь в исходное положение, медленно выпрямляя колено. Проделайте то же самое правой ногой. Повторите упражнение 10 раз.
    И еще один совет: не увлекайтесь чересчур узкими джинсами - они портят фигуру.

    Источник: rusmedserver.ru

    по материалам сайта gigamir.net
    • Просмотров: 648 |
    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.