Новости для всех
  • Карта сайта
  • Осенняя сытная диета
    • starkinor |
    • Раздел: beauty |
    • Опубликовано: 10 август, 19:08
    Эта диета идеально подойдет тебе, если ты любишь перекусы.

    У всех есть свои маленькие слабости. Например, большинство желающих похудеть женщин не могут отказать себе в перекусах, и похудеть в таком случае очень трудно.

    Чтобы этого избежать, попробуй диету, разработанную специально для тех, кто любит поесть.

    Завтрак

    Большой кусок арбуза, 50 г сыра, крупный помидор, стакан нежирного йогурта.

    По желанию вместо йогурта завтрак можно запить уксусной водой: 2 ст. ложки яблочного (или любого другого фруктового) уксуса развести в 200 мл воды. Этот напиток поможет значительно усилить жировой обмен.

    Обед

    Два ломтика хлеба с отрубями, легкий салат (в состав должны входить, к примеру, яблоко, свекла, морковь, тыква), 50 г нежирного мяса, два помидора, одна крупная слива.

    Ужин

    100 г бараньей печени или нежирной говядины, помидор, 50 г грибов, отваренных в бульоне, 75 г картофельного пюре (на обезжиренном молоке), одно яблоко.

    Спиртное

    250 мл светлого пива или небольшой бокал сухого вина. Выпитое во время еды вино, между прочим, задерживает поступление углеводов в кровь, замедляет переваривание белков в желудке и в итоге снижает чрезмерный аппетит.

    Закуски (на выбор)

    Булочка с сарделькой, один банан, два небольших сырных бисквита.

    В течение дня пей сыворотку - один стакан этого напитка значительно активизирует обмен веществ и выводит токсины из организма.

    по материалам сайта gigamir.net
    • Просмотров: 710 |
    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.