Прежде чем перейти к описанию наиболее часто применяемых методов сжигания лишнего жира, назову критерии, которым они должны соответствовать.

1. Эффективность снижение массы тела должно быть значительным, и в результате приближаться к норме.

2. Стабильность должен быть многолетний отдаленный результат, зафиксированный специальным исследованием динамики массы и состава тела и характера соблюдения методики конкретного способа похудения.

3. Безопасность похудение не должно наносить вред здоровью.

4. Доступность желательно, чтобы метод применялся в домашних, повседневных условиях и не требовал значительных материальных затрат, не выключал пациента из привычного ритма жизни.

5. Приемлемость методика коррекции веса должна быть эффективна у значительного количества пациентов, не вызывать трудностей при изменении характера пищевого поведения и физической активности.

Методов борьбы с избыточным весом существует множество: от диеты до операции.

Основные современные методы снижения веса:

диетологические методы;

физические упражнения;

Вспомогательные методы снижения веса:

лекарственные методы и БАДы (биологически активные добавки);

физиотерапевтические методы и СПА-процедуры;

психологические методы;

питательные и травяные смеси;

хирургические методы;

гомеопатия;

иглорефлексотерапия;

йога, аюрведа, макробиотика и другие практики;

косметические средства;

товары, широко рекламируемые для похудения.

Выбирай любой!