Новости для всех
  • Карта сайта
  • «Быстрая» диета: худеем легко за неделю!
    • starkinor |
    • Раздел: beauty |
    • Опубликовано: 15 октябрь, 23:10
    «Быстрая» диета: худеем легко за неделю!
    Кодовое название: «счастливая диета».

    Продолжительность: 3-7 дней.

    «Отвес»: 3-5 кг.

    Условия диеты:

    Основу вашего питания должны составлять продукты, которые стимулируют выработку серотонина — гормона удовольствия.<!--more--> А также пища, содержащая фолиевую кислоту, триптофан и селен (это антидепрессивные вещества), витамины группы Е и В. Список food-«антидепрессантов» прилагается. И — разрешается (более того, даже поощряется) есть черный шоколад! Забудьте о булках, макаронах, жареном, жирном и сладком, не пейте газированные напитки и откажитесь от алкоголя.

    «Антидепрессивные» продукты:


    рыба (скумбрия, тунец, сардины, форель, семга);
    мясо (красное постное и говяжья печень);
    птица (индейка и курица);
    морепродукты;
    молочные и кисломолочные продукты;
    овощи (особенно шпинат, салат, морковь, капуста, зелёный лук, томаты, сладкий перец, сельдерей, брокколи, горошек, петрушка);
    фрукты (особенно персики, нектарины, ананасы, киви и цитрусовые);
    ягоды (чем ярче, тем лучше: клюква, малина, смородина, клубника и другие);
    яйца;
    бобовые;
    коричневый рис;
    хлеб из муки грубого помола;
    сухофрукты и орехи;
    черный горький шоколад.

    Диетменю

    Первый завтрак:

    кусочек хлеба из муки грубого помола с листиком салата и кусочком твердого сыра;
    яйцо всмятку;
    зеленый чай и кусочек шоколада (30 г).

    Второй завтрак:

    салат из любых фруктов (на твой выбор), политый йогуртом и посыпанный тертыми орехами;

    Обед:

    индейка или курица, тушенная с овощами;
    салат из томатов, болгарского перца и брынзы, заправленный оливковым маслом;
    бананы.

    Полдник:

    травяной чай с вареньем из ягод.

    Ужин:

    рыба (семга или форель), запеченная с сыром;
    салат из спаржи и фасоли;
    горячий шоколад.

    Перед сном:


    отвар из трав с 1 ч. ложкой меда.

    КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

    Часто бывает, что пребывая в стрессовом или подавленном состоянии, люди начинают много есть, набирают вес, что еще больше усугубляет положение и в итоге… привет, затяжная депрессия. «Счастливая диета» поможет не только сбросить лишние килограммы, но и поможет просто радоваться жизни.
    Для вас мы подготовили азартные игры бесплатно, когда вы голодаете нужно чем то себя занять, вот и поиграйте в свое удоволсьвтие, хватит получать кайф от "жратвы"
    Диетологи уже давно определили ряд продуктов, которые улучшают настроение, снимают раздражительность и «гасят» вспышки гнева. Это говядина, свинина, мясо птицы, икра, молоко, сыр, орехи и шоколад. В этих продуктах содержится аминокислота триптофан, которая как раз и способствует улучшению настроения. «Счастливые» продукты нужно есть ежедневно — в количестве не менее 350 г. И будеть тебе счастье — в том числе и от созерцания своей стройной фигуры в зеркале!




    likar.info
    Источник: ladyportal.info
    • Просмотров: 2478 |
    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.