Статья повествует о полезном действии отрубей на организм, и о противопоказаниях к их употреблению.Первые статьи о пользе отрубей появились в прессе не так давно в 60х -70х годах прошлого столетия, когда основательно были исследованы их ценность и действие на наш организм. С этого времени отруби являются не только лекарством, но и вспомогательным и профилактическим средством, от так называемых болезней цивилизации: ожирения, расширения вен, желчнокаменной болезни, сахарного диабета, заболеваний коронарных сосудов и кишечного тракта. Благодаря богатому содержанию полезных веществ, они стали неотъемлемой частью рациона для многих людей, заботящихся о своем здоровье. Отруби это побочные продукты, получаемые при помоле зерновых культур, причем не только пшеницы, но и овса, риса, гречки проса и.т.д. Зачастую, как правило, рекомендуют для потребления пшеничные отруби.

Отруби для здоровья

В ржаных и пшеничных отрубях находится много витаминов группы В, РР, а в зародыше содержится витамин Е, который еще называют витамином молодости, красоты и секса. Помимо этого в отрубях содержится 30-40% клетчатки.

Как же действуют отруби на наш организм. В первую очередь благодаря им в желудочно-кишечном тракте, образуется здоровая микрофлора бактерий, которые способствуют выработке организмом некоторых витаминов, и создают условия затрудняющие появление нежелательных новообразований.
Противопоказания
Не рекомендуется употреблять отруби людям, нуждающимся в щадящей диете, и при ряде заболеваний желудочно-кишечного тракта, не предусматривающих грубого воздействия на кишечник (обострении гастрита, колита, язвенной болезни). Источник: lady-portal.com