Специалисты составили список из 8 напитков, которые наиболее полезны для нашего здоровья и обязательно должны входить в рацион питания каждого человека.

Уже долгое время медики утверждают, то что очень полезно выпивать до 2 литров чистой воды в день - это нормализует обмен веществ и выводит шлаки и. Однако существуют и другие напитки, которые с успехом обеспечат наш организм большим обилием незаменимых и полезных веществ. Зеленый чай
Благодаря содержанию большого количества антиоксидантов, флавоноидов и полифенолов зеленый чай выводит из организма свободные радикалы, укрепляет кости и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, защищает от возникновения рака.

Мятный чай
Этот напиток приводит в норму пищеварение. К тому же мята оказывает противоспазматическое воздействие - избавляет от боли в мышцах.

Нежирное молоко
Молоко может на долго утолить аппетит, это хорошо для тех кому нужно похудеть. Оно содержит белки, сложные углеводы, кальций и витамин D. Наиболее полезно пить молоко с 1% жирности.

Соевое молоко
Оно уменьшает содержание «плохого» холестерина в крови, предотвращает развитие сердечно – сосудистых заболеваний. Однако заменять полностью коровье молоко на соевое – не нужно так, как это может привести к нехватке кальция и витаминов A, D.

Какао или горячий шоколад
Эти напитки стимулируют выработку в организме серотонина – гормона счастья, что способствует поднятию настроения. Также какао и горячий шоколад снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. А полифенолы, что входят в их состав, защищают клетки от воздействия свободных радикалов.

Томатный сок (без соли)
Ликопен – этот пигмент который содержится в основном в томатах, является сильнейшим антиоксидантом и служит хорошей профилактикой против рака многих органов: легких, желудка, печени, кишечника, шейки матки , молочных желез. К тому же ликопен снижает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Апельсиновый сок
Обилие витамина С укрепляет иммунитет, и способствует защите от многих болезней. Врачи рекомендуют пить сок из апельсинов во время беременности, этот продукт содержит фолиевую кислоту которая предотвращает дефекты развития плода и калий который способствует снижению высокого кровяного давления, которое в особенности опасно при беременности. Однако, тому у кого низкое давление не стоит боятся есть апельсины.

Клюквенный сок
О пользе клюквенного сока ученые говорили довольно много. Он способствует защите мочевыводящей и пищеварительной систем от инфекционных заболеваний, предотвращает заболевания десен и уменьшает содержание «плохого» холестерина в крови. Источник: lady-portal.com