Новости для всех
  • Карта сайта
  • Красота и здоровье » Продукты для здоровья » Самые полезные напитки
    • starkinor |
    • Раздел: beauty |
    • Опубликовано: 10 сентябрь, 21:09
    Специалисты составили список из 8 напитков, которые наиболее полезны для нашего здоровья и обязательно должны входить в рацион питания каждого человека.

    Уже долгое время медики утверждают, то что очень полезно выпивать до 2 литров чистой воды в день - это нормализует обмен веществ и выводит шлаки и. Однако существуют и другие напитки, которые с успехом обеспечат наш организм большим обилием незаменимых и полезных веществ. Зеленый чай
    Благодаря содержанию большого количества антиоксидантов, флавоноидов и полифенолов зеленый чай выводит из организма свободные радикалы, укрепляет кости и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, защищает от возникновения рака.

    Мятный чай
    Этот напиток приводит в норму пищеварение. К тому же мята оказывает противоспазматическое воздействие - избавляет от боли в мышцах.

    Нежирное молоко
    Молоко может на долго утолить аппетит, это хорошо для тех кому нужно похудеть. Оно содержит белки, сложные углеводы, кальций и витамин D. Наиболее полезно пить молоко с 1% жирности.

    Соевое молоко
    Оно уменьшает содержание «плохого» холестерина в крови, предотвращает развитие сердечно – сосудистых заболеваний. Однако заменять полностью коровье молоко на соевое – не нужно так, как это может привести к нехватке кальция и витаминов A, D.

    Какао или горячий шоколад
    Эти напитки стимулируют выработку в организме серотонина – гормона счастья, что способствует поднятию настроения. Также какао и горячий шоколад снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. А полифенолы, что входят в их состав, защищают клетки от воздействия свободных радикалов.

    Томатный сок (без соли)
    Ликопен – этот пигмент который содержится в основном в томатах, является сильнейшим антиоксидантом и служит хорошей профилактикой против рака многих органов: легких, желудка, печени, кишечника, шейки матки , молочных желез. К тому же ликопен снижает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

    Апельсиновый сок
    Обилие витамина С укрепляет иммунитет, и способствует защите от многих болезней. Врачи рекомендуют пить сок из апельсинов во время беременности, этот продукт содержит фолиевую кислоту которая предотвращает дефекты развития плода и калий который способствует снижению высокого кровяного давления, которое в особенности опасно при беременности. Однако, тому у кого низкое давление не стоит боятся есть апельсины.

    Клюквенный сок
    О пользе клюквенного сока ученые говорили довольно много. Он способствует защите мочевыводящей и пищеварительной систем от инфекционных заболеваний, предотвращает заболевания десен и уменьшает содержание «плохого» холестерина в крови. Источник: lady-portal.com
    • Просмотров: 1326 |
    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.