Эта статья даст полезные советы тем, кто желает надолго сохранить молодость, красоту и привлекательность своих ножек. Если у вас очень большая семья или активная работа, требующая постоянного движения, или вы ведете подвижный образ жизни, то не удивительно, что к концу дня чувствуете усталость и болезненность ног. Эта проблема доставляет вам массу неудобств, и вы пытаетесь избавиться от нее, чтобы ножки выглядели красиво и привлекательно.

Причины могут быть разные: переутомление или чрезмерное употребление жидкости и алкоголя; неправильно подобрана обувь. Но в большинстве случаев проблема кроется гораздо глубже и ее нужно искать в своем организме. Многие женщины жалуются на отечность ног при беременности и перед менструациями, что указывает на колебания гормонального фона. Самыми серьезными причинами могут являться сердечная недостаточность, нарушение работы почек и щитовидной железы, варикозное расширение вен. Для уточнения диагноза попробуйте обратиться к специалистам за помощью и не занимайтесь опасным самолечением. Кардиолог, терапевт, флеболог выявят заболевание, и непременно помогут вылечить его, а также дадут массу ценных рекомендаций о том, как не допустить или устранить отечность ног.

Но в любом случае, при тяжести в ногах поможет если при возвращении домой первым делом вы примете горизонтальное положение тела, а ноги приподнимете над головой. Многим женщинам нравится комплекс упражнений, например: прыжки на носочках или поочередное перемещение веса тела с пяточки на носок или с внутренней на внешнюю сторону стопы. Чтобы улучшить кровообращение, можно использовать расслабляющий массаж. Для этого кончиками пальцев рук легкими движениями массировать от пятки вверх по ходу течения крови в венах. Хорошо помогает отвар из трав ромашки и календулы, замороженные до состояния льда. Кусочки такого льда помогут быстро снять усталость.

Нельзя забывать в таких случаях о диете. Необходимо ограничить в своем рационе соленую и жирную пищу, а также употребление после 16:00 кофе и чая. В свое меню введите пищу богатую калием, это поможет вашему организму избавиться от лишней жидкости. Можно использовать, укрепляющие стенки сосудов мази, но помните, что их назначает врач. Не рискуйте собственным здоровьем и красотой, обращайтесь к истинным специалистам, знающим свое дело. Источник: lady-portal.com