Лучший способ борьбы с лишними калориями – это употребление низкокалорийных продуктов. Для тех, кто не любит сложных математических подсчетов, существует приятная новость. Есть ряд продуктов, которые могут смело называться убийцами калорий.
Итак, 15 лучших убийц калорий, это:

1. Спорт, спорт, спорт! Бесспорно, не все могут ходить в спортзал или выбирать время для бега. Тем не менее, чем более активный образ жизни вы ведете – тем хуже для калорий! По возможности ездите на велосипеде, ходите пешком, побольше плавайте – и результат со временем даст о себе знать.
2. Умеренность. Когда Майю Плисецкую, знаменитую еще при советском союзе балерину, спросили, что бы она посоветовала женщинам, стремящимся поддерживать прекрасную, стройную фигуру, она довольно резко ответила: «Меньше жрать!». Как бы ни грубо, для некоторых даже обидно, это заявление и не звучало, оно все таки является непреложной истиной. Если вы будет потреблять пищу умеренно, а не набрасываться на нее как оголодавшие дикари, вы не будете поправляться. Речь ни в коем случае не идет о том, чтобы оставаться голодными. Если вы решили сократить количество потребляемой пищи, делайте это постепенно, пока организм не привыкнет.
3. Четкий режим. Если вы будете придерживаться довольно фиксированного режима – ложиться и вставать примерно в одно и тоже время, завтракать, обедать и ужинать примерно в те же промежутки времени каждый день – ваш организм очень быстро начнет перерабатывать все усваиваемые им калории более тщательно.
4. Разнообразие. Чем разнообразнее вы питаетесь – тем лучше. Кушайте абсолютно все (не забывая, однако, о пункте №2).
5. Фрукты. Фрукты могут стать прекрасным заменителем сладкого, не накапливая при этом большого количества калорий в организме. Фруктоза, в отличие от сахарозы, не наносит вреда нашей талии и бедрам.
6. Овощи. Свежие овощи – помидоры, редис, капуста, огурцы – отлично утоляют чувство голода, являясь при этом низкокалорийными.
7. Рыба. Рыба и большинство морепродуктов не содержат много калорий, так что можете не ограничивать себя никакими сортами рыбы, даже теми, которые считаются «жирными».
8. Птица. Курица, индейка, гусятина и даже принимаемая нами за «жирную» утятина содержат мало калорий, так что можете смело употреблять их в пищу вместе со свежими овощами.
9. Мясо. Смело ешьте все виды мяса, как красные, так и белые. Как говядина, так и свинина одинаково нужны и полезны для организма. Не стоит считать, что барашек слишком жирный и что он сильно навредит вашей фигуре. Несомненно, некоторые вида мяса содержат больше калорий, чем другие, но само мясо по сравнению с богатыми калориями кашами не содержит чрезмерного количества калорий.
10. Нежареные блюда. Жарка на подсолнечном масле добавляет нашей еде калорийности. Конечно, не стоит полностью забрасывать в угол сковородки и переходить на скороварки, но лучше ограничить количество употребляемой жареной пищи.
11. Черный кофе. Мокко, капучино и другие сорта с примесями содержат намного больше калорий, чем классический черный кофе.
12. Крепкий алкоголь. Любителям вина и в особенности пива лучше переходить на более крепкий, но гораздо менее калорийный алкоголь.
13. Оливковое масло. Заправляя салаты, старайтесь использовать оливковое масло вместо подсолнечного, и забудьте про майонез и сметану.
14. Йод. Йодированная морская соль не только полезна для щитовидной железы, но и содержит значительно меньше калорий.
15. Острые приправы. Острое «поддает жару» нашему организму, заставляя его переваривать продукты в ускоренном темпе. Чуть больше чили – и вы попрощаетесь с лишними калориями!